ファンデリー、順天堂東京江東高齢者医療センターの菅野康二先生がサルコペニアの予防法と健康長寿の秘訣を紹介、Ｗｅｂメディア「パワーアップ！食と健康」を配信
- 2024/9/25 15:25
- プレスリリース
ファンデリー＜３１３７＞（東証グロース）が運営する、医師が執筆するＷｅｂメディア「パワーアップ！食と健康（第３８回）」を、９月２５日（水）に掲載する。
同社は、低栄養やフレイル・サルコペニアのリスクが高まる高齢期の食生活について医師が解説する「パワーアップ！食と健康」を運営している。
第３８回は順天堂大学医学部附属順天堂東京江東高齢者医療センターの菅野康二先生が健康長寿を妨げるサルコペニアやフレイルの予防法を解説する。
■第３８回 食が変えるあなたの健康生活とサルコペニア予防
菅野先生自身も実践している健康長寿の秘訣を紹介。
１つ目は毎日笑顔になる時間を作ることです。２つ目は、たんぱく質を十分に摂取することです。１食でまとめて摂取するよりも、３食または運動後や就寝前に分割して摂取した方がより効果的であるといわれている。また、動物性食品ばかりに偏ると脂質の過剰摂取につながるため、植物性食品を含めバランスよく摂ることをおすすめしている。
３つ目は運動です。特に下半身つかう有酸素運動を推奨されている。継続のポイントは、無理をしすぎず、毎日続けられる分量にすることであると述べている。
■「パワーアップ！食と健康」の概要
・更新日：毎月２回（第２・第４水曜日）
次回は２０２４年１０月９日（水）１３時
（情報提供：日本インタビュ新聞社・株式投資情報編集部）
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