ファンデリー、加藤内科クリニック管理栄養士の加藤則子先生が筋量を維持・増強する生活と食事のポイントを紹介、「しっかり栄養、パワーアップ食」を配信
- 2025/9/24 13:35
- プレスリリース
ファンデリー＜３１３７＞（東証グロース）が運営する管理栄養士のＷｅｂメディア「しっかり栄養、パワーアップ食（第６２回）」を９月２４日（水）に掲載する。
同社は、フレイルやサルコペニア対策として、管理栄養士が食生活のポイントを紹介する「しっかり栄養、パワーアップ食」を運営している。第６２回は加藤内科クリニックの加藤則子先生が筋力を維持・増強する生活と食事のポイントを紹介した。
■第６２回 たんぱく質を摂るタイミングでサルコペニアを予防しましょう
サルコペニアの予防・改善に役立つ食生活のポイントを解説した。１つ目は１日３食規則正しく食事をとることである。規則正しい生活を送るためには、ラジオ体操に取り組むなど運動習慣をつけることを推奨している。ご近所との交流で発声することにより腹筋が鍛えられ、災害時の助けにもなると述べている。
２つ目はたんぱく源と野菜を毎食とることである。一度に多く食べられない人は間食にゆで卵やチーズを取り入れることをすすめている。また、ビタミンＡや食物繊維を含む小松菜やほうれん草、ビタミンＤが豊富な魚やきのこも推奨している。
■「しっかり栄養、パワーアップ食」の概要
・更新日：毎月２回（第２・第４水曜日）
次回は２０２５年１０月８日（水）１３時
（情報提供：日本インタビュ新聞社・株式投資情報編集部）
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