ファンデリー、東京聖栄大学管理栄養士の佐藤ひろ子氏が高齢期にメタボ対策から切り替える「貯筋」食事術を紹介
- 2026/2/24 16:50
- プレスリリース
■「しっかり栄養、パワーアップ食」を配信
ファンデリー＜３１３７＞（東証グロース）が運営する管理栄養士のＷｅｂメディア「しっかり栄養、パワーアップ食（第７２回）」を２月２５日（水）に掲載する。同社は、フレイルやサルコペニア対策として、管理栄養士が食生活のポイントを紹介する同企画を運営している。第７２回は、東京聖栄大学の佐藤ひろ子氏が、メタボ対策から切り替えるフレイル予防のコツを紹介している。
■第７２回 人生１００年時代への心得、「フレイル予防」の食事
中年期までは「メタボ予防」のために食べ過ぎを控える人が多いが、高齢期に入ると「フレイル予防」へ切り替える必要がある。筋肉を減らさず「貯筋」するコツとして３点を挙げる。１つ目は、主食をしっかり食べて「エネルギー」を確保すること。２つ目は、主食と同時にたんぱく質で「材料」を補給すること。３つ目は、特定の食品に偏らず、食品の「多様性」に配慮して食べることだ。「慣れ」ている食事を一歩見直すことが、自分らしい人生を長く楽しむ秘訣であるとしている。
■「しっかり栄養、パワーアップ食」の概要
・更新日：毎月２回（第２・第４水曜日）
次回は２０２６年３月１１日（水）１３時
（情報提供：日本インタビュ新聞社・株式投資情報編集部）
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