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ファンデリー、玉谷クリニックの管理栄養士・和田萌希氏がサルコペニア予防に必要な栄養素を紹介、「しっかり栄養、パワーアップ食」を配信
- 2025/11/11 16:15
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ファンデリー＜３１３７＞（東証グロース）は、管理栄養士によるＷｅｂメディア「しっかり栄養、パワーアップ食（第６５回）」を１１月１２日（水）に掲載する。
同社は、フレイルやサルコペニア対策として、管理栄養士が食生活のポイントを紹介する「しっかり栄養、パワーアップ食」を運営している。第６５回では、玉谷クリニックの和田萌希氏がサルコペニアの予防・対策に重要な栄養素と食品を紹介した。
■第６５回 サルコペニアを予防する食事とは
サルコペニア予防のポイントを３つ紹介。
１つ目は、筋肉の材料となるたんぱく質の摂取である。肉・魚・卵などのたんぱく質源を、毎食片手に乗る程度取り入れるとよいとされている。
２つ目は、骨の健康に関わるビタミンＤとカルシウムである。ビタミンＤは鮭などの脂ののった魚やきのこ類に、カルシウムは乳製品や小魚に多く含まれるため、バランスよく摂取することが勧められている。
３つ目は、低栄養を防ぐためのエネルギー摂取である。間食として、たんぱく質も補える牛乳やプリンを取り入れることが推奨されている。
■「しっかり栄養、パワーアップ食」の概要
・更新日：毎月２回（第２・第４水曜日）
次回更新：２０２５年１１月２６日（水）１３時
（情報提供：日本インタビュ新聞社・株式投資情報編集部）
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